さーんじのおっしーりっ


珍しくちゃんとした時間に更新です‍♀️


お犬様たちに顔べろんべろんに舐められて起きるの毎日幸せです笑


それにしても今日も暑いねぇ



昨夜は筋膜リリースとストレッチしてきた！！


いつも時間帯的に貸切


たまーーーに後半に誰か来ることあるけど


ほとんど貸切で利用できてて快適✨



マットのところ長めに使いたいっていうのもあるから


人のいない遅めの時間に行くようにしてる〜


また筋膜リリースやって脚がアザだらけです


ぶつけてないですw蹴られてないですw


フォームローラーで自らアザ作ってます
(仕方ないことなの〜笑)


毎回行くたびにその時に体型も写真撮るようにしてるんだけど


ついでにお尻撮ってみたよ
(この撮り方よ)


腿上げも毎回してお尻の形良くなぁれ〜って思いながらやってる


この写真撮ってて何してんだ自分wってなったからもう撮らないからレア写真ということで


筋トレマシーンは使い方不安でやれてないから


良い加減パーソナル通いたいのになかなか通えていない


あと2〜3キロ落としたい


9月はなるべく行って筋膜リリースやストレッチ、コンディションみて走りたい‍♀️



今日はお刺身が食べたいです


明日は朝から夜まで予定もりもりだから


今日おうちのことやっておきたい〜〜✊





相澤　りな