１９時〜１９時３０分頃まで、ご予約をお待ちしております🙇

T様いつも１２０分コースで、ご予約ありがとうございます。久々なので緊張しますね。

よろしくお願いいたします🙇

食べたから、あっという間に１．５キロリバウンドしちゃいました（笑）

でも今のところ２キロ↑増えて⇒２キロ↓減ったままです。

運動ではなくて、食べる量を減らして痩せたから、筋肉が落ちて腰が痛い💦

今までの人生で一番痛い💦

今月は２回しかテニスをやっていません。

テニスを始めてから１０年以上、肩コリなんか無かったのに、肩も少しコってました。

腰痛、肩コリ、ヒザ痛は

運動不足、筋肉不足、太り過ぎが原因なんですね。

痛感しました。

自己免疫疾患になって、ステロイド💊と言う太る薬を服用するまで、内蔵脂肪は１だったのに、今は４もあります💦

でも鍛えてて、体脂肪率７%の男性でも９あるから、４なら許容範囲かな。

↓

６年くらい前かな？

私と同じ身長、体脂肪率、年齢なのに、痩せこけて老婆に見える女性がいましたが、私とは体重が４キロも違っていてビックリしました。

たぶん筋肉量の差。

なぜなら脂肪は軽く、筋肉は重いから。

私は速筋と言って、大きな筋肉がついているので、体脂肪率１５%くらいまで落とさないと、細く見えないみたい。

最近知ったんですが、人間は丸胴、平胴の人がいるそうです。←脂肪は除外。骨格と筋肉で判断。

西洋人は胸板が厚い丸胴が多いですね。

私も身体に厚みがあるので丸胴かな。

今わかったのですが、私は西洋人の俳優さんに興味がなく、アジア人が好きなのは身体が薄い男性が好きなんですね。

顔もアジア人が好き。