おはようございます♥️♥️♥️

次回の出勤予定は

６月１３日（土曜）

１７-２３時です。

１１日（木）に出勤したいと思っていますが、どうかな？💦

もし出勤する時は、前日にお伝えいたしまーす。

よろしくお願いいたします🙇

長時間、Spotifyやラジオを聴きながら、複数のアプリを使っていると、たまにスマホが重ります。

だからグーグルplayからメモリ解放アプリをダウンロードしたんです。

アプリのクチコミは良かったのですが、２つダウンロードした内の1つがヤバかったみたいで、下記のような広告が１０秒毎に表示されます😭

↑

どうやら詐欺広告らしいです。

私が行った対策

↓↓

◎ダウンロードしたアプリは削除

◎ノートンでウイルスチェック

◎グーグルplayのプロテクトでスキャン

◎２回もOSのシステムアップデート

◎Chromeはタグ全部クローズ、キャッシュと履歴も削除

◎Chromeのポップアップ広告はオフ

私に出来る事はやったんですが、相変わらず１０秒毎に広告が表示されて、グーグルplayアプリが開きます。

グーグルplayアプリが原因かな？と思ったので、無効＋強制停止にしたら、ウザい広告は表示されなくなったので、ひとまず解決しました。

でもグーグルplayが無効になってると、使えないアプリがあるし、この風俗アプリも重いです。

グーグルplayを無効にすると、軽くなるはずなんですけどな〜？！

パソコンは３０年、スマホは一番最初のiPhone５から使用していて１７年かな？

今まではトラブルが起きても、自分で解決できたけど、今回はムリみたいです😭

どなたか解決方法がわかる方がいらしたら、お知恵をくださいませ〜🙇

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２時間もスマホと戦って、頭を使ったら、お腹が空いちゃった〜

基礎代謝と言う言葉がありますが、動いていなくても身体が消費するカロリーのことです。

いちばんカロリーを消費するのは筋肉ですが、脳も同じくらい消費するんです。

その脳が唯一、栄養としているのはグルコース。ブドウ糖です。

だから朝は、お米、サンドイッチ、バナナ、サツマイモ・・・等を食べましょう。

これからの時期は、朝に味噌汁やスープで、塩分と水分も摂って、熱中症対策をしてね〜。　　　

朝は誰もが脱水状態です。

水分を摂っても、吸収されるまで時間がかかるので、朝に塩分と水分を摂るのが大事で〜す！