こはくです。

寝かしつけと言うかなんというか、夏の夜、熟睡できない人って一定数いるんじゃないかな。

こはくは夏、汗ばんだ肌で布団を撫でるベタつく感じが苦手。シャワー浴びてスッキリしないと絶対に眠れない夜が来ます。

理由は様々だろうけど、ちょっと試してみてほしい睡眠法。

1.おでこや手のひらを冷やす?

氷まくらとかも有効みたい。冷えピタや保冷剤を使って冷やすと気持ち良くいつの間にか寝てたりするらしい。

2. ツボを押す
拳を握った時に人差し指と中指の間にあるツボが労宮っていうリラックスに繋がるツボらしい。
足のカカト中央にあるツボが失眠ってツボで不眠に効果があるとかなんとか。
暗くした部屋で深呼吸しながら吐きながら押す、吸いながらゆっっっくり緩めるを10回くらい繰り返すんだって。

簡単にできる方法だから、試してみる価値アリかも。

ちなみにこはくはゲーム配信見てると不思議と即寝ます(なので配信1から先に進まなかったりする)

じゃっ！昨日きたお兄さんは明日お休みらしいので、休日楽しんで！
お仕事の人は楽しみを沢山抱きながら頑張ってこ！

おやすみなさいませ?