こはくです。おはようございます。

食物繊維と梅のパワーで、内臓の中をスッキリさせる、梅流しの作り方をご紹介します。

ファスティングをした後に食べるのがおすすめな梅流し。やり過ぎは逆に内臓が荒れるので注意しましょう。

梅流しのやり方はネットで調べてみてくださいね。

・梅3つ

・大根2分の1

・顆粒だし小さじ1

・水1リットル

大根は輪切り、銀杏切り、半月切、、食べやすい大きさで。
梅干しはそのまま入れても軽く潰しても??♀?潰すと酸味が目立つかなと思います。

全てを炊飯器に入れて通常炊飯するだけ。大根に火が通って入ればOKです。

味に飽きたら味噌があると良いですよ。