いやね、めちゃくちゃ話したいなって思ってた話があったんだけど、さっきの日記書いてたら忘れたの。


ふと思い出したので、

口臭予防について語るｮ＜ちょっと長いぞ。

何でこんな話をするかって言うと、つい最近我が友がアイコスを吸い始めたワケ。

元々口臭をめちゃくちゃ気にするｹﾞｷｷｬﾜｷﾞｬﾙ?で、肉を食えば様々な種類の口臭ケアアイテムを用いてトイレにこもり、
タバコも吸わず、香水にもこだわりのあるｹﾞｷｷｬﾜなｷﾞｬﾙだったんですけど何でか突然始めたのです。
ストーリー性ありそうなのですが深くは聞いてないです。
でも吸ってる姿がちょっと可愛いと思ってしまったので、調べました。ｷｬﾜはキープすべきなので。


口臭の原因は様々なんだけど、口の中で起こるのは歯周病、虫歯、ドライマウスかな？

主に歯磨き！モンダミン！みたいなのも大事なんだけど、
唾液の分泌量の低下も原因にあるんだって。

高齢になって咀嚼筋の働きが低下、唾液腺が萎縮して唾液の分泌が減るとか…

喫煙者の方は※タバコの成分が口腔内で広がるから、歯周病になりやすくなったり、唾液の分泌量を減らすらしいよ。
あとは普通の歯磨きだけで取れるような口の中の汚れも、タバコの成分で取れにくくなったりするみたい
※タールやニコチン

唾液で殺菌できる部分も、唾液の分泌量が減るため繁殖しやすい！ってことです。


予防としては
・歯磨き、マウスウォッシュはしっかりめに。
・水分補給をしっかりすること。(水だけでは完全には潤さないので一時的なものです。)
・酸っぱい食べ物や野菜で唾液の分泌を促すこと。(野菜スティックとかよいらしい)
・ガムを噛んだり咀嚼筋を鍛えること。(糖分は口の中を乾かしちゃうので甘くないのが良い)
・できたら糖分、アルコール、カフェインは控える
・定期的に歯医者でケアをする(月1くらい)


他にも口臭の原因が内臓にあったりもするので、胃とか食道とかね主に健康を意識してみると気になるお口の中もスッキリするキッカケになるかも

内臓からの口臭が気になる方は人間ドッグとか行ってみるのも良いかもしれない。