こんにちは〜

午前中、外に出たら寒すぎて震えました…！
みなさんは大丈夫でしたか?

外出先や仕事中に冷えを感じたとき、すぐにできる対策をご紹介します(о´∀`о)

例えば、温かい飲み物を手に持つだけでも、指先からじんわり温まります?
私はカイロ派です?

ルイボスティーは飲んだ後、ポカポカ暖まる効果がありますよ〜
コンビニのホットドリンクや、お湯を注ぐだけのインスタントスープをデスクに常備しておくのも便利ですよね〜??

特に、生姜入りの飲み物は体を内側から温めてくれるのでオススメ！

また、ちょっとしたスキマ時間に「軽く動く」のも効果的

肩を回したり、足踏みをしたりするだけでも血流がよくなります?　　　　　　　　　　　　　特に、つま先立ちをしてかかとを上げ下げする運動は、足の血流を促してポカポカになりますよ〜

寒いと体が縮こまりがちですが、意識して動かすことで冷え対策ができますよね　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後も暖かく過ごしてくださいね?